作为《真气运行法》、《真气运行论》的姐妹篇和最终提高篇。该书分为上、下篇及附篇:
上篇为增强生命活动、旺盛真气、易于实践、疗效显著的全套“真气运行法”和系统的真气运行及有关中医学说理论,构建了真气运行学术的核心体系;这是首次公开完整的“真气运行法”,即在原有的五步静功和部分动功基础上,补全了以漫步周天为核心的动功部分,并增加了动静结合、直至上乘的五种真气抟聚法。
下篇穷究“三圣道”精神,天人一际的哲学底蕴,将真气运行学术根植于璀璨的五千年华夏文明;追溯摄生沿革,引述《黄帝内经》等典籍理论进一步论证真气运行理论和实践方法,并用医道儒释等各家修行方法加以佐证。
附篇再以数据翔实的实验研究、临床总结和病例实践体会为验证,上下呼应,前后印证;理论指导实践,实践检验理论。